Mantente hidratado en este varano

Estas vacaciones son para disfrutar del calor pero también para cuidar nuestra salud.El calor extremo afecta especialmente a niños, adultos mayores y personas con enfermedades crónicas. Durante una ola de calor, el cuerpo puede perder líquidos y minerales esenciales, lo que provoca deshidratación y aumenta el riesgo de golpe de calor. Para protegerte, el personal médico del Instituto Guatemalteco de Seguridad Social (IGSS) te recomienda: 1. Beber por lo menos 2 litros de agua al día para mantener una hidratación adecuada. 2. Usar protector solar y gafas de sol para evitar daños en la piel y la vista. 3. Permanecer en lugares frescos o bien ventilados para reducir la sensación incómoda que provoca el calor. 4. Evita el alcohol y la cafeína, ya que pueden deshidratarte más rápido. PRESTA ATENCIÓN A LOS SIGUIENTES SÍNTOMAS: • Dolor de cabeza intenso, que no mejora con hidratación. • Sensación de confusión o desmayos repentinos. • Calambres musculares debido a la pérdida de sales minerales. • Pulso acelerado acompañado de debilidad. • Sudoración excesiva seguida de piel seca y caliente, signo de una emergencia. Si tú o alguien cercano presenta estos síntomas, acude de inmediato a tu unidad del Seguro Social más cercano para que los médicos te puedan evaluar y atender. No ignores las señales que emite tu cuerpo. Las olas de calor pueden ser peligrosas, pero con prevención podemos reducir los riesgos.

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