Refuerza tus defensas en época de frío

Durante la temporada fría, es fundamental adoptar hábitos saludables que ayuden a reducir el riesgo de infecciones respiratorias.

Por ello, el personal médico del Instituto Guatemalteco de Seguridad Social (IGSS) insiste en la importancia de mantener un estilo de vida equilibrado para enfrentar mejor los cambios climáticos.

La institución recomienda consumir alimentos ricos en vitamina C, mantenerse hidratado, dormir adecuadamente y realizar actividad física moderada para fortalecer el sistema inmunológico.

Asimismo, evitar el tabaco y reducir la exposición a contaminantes ambientales contribuye a disminuir la irritación de las vías respiratorias.

La neumóloga Carmen Elisa Mansilla Zenteno, de la Consulta Externa de Enfermedades “La Autonomía”, subraya la importancia de reforzar la limpieza del entorno, desinfectar superficies de uso común y utilizar mascarilla en caso de presentar síntomas.

Con estas medidas, el IGSS busca que los afiliados adopten prácticas que reduzcan los contagios y mejoren su bienestar general durante toda la temporada.